Có thể nói 3 bài tập Squat, Bench, và Deadlift là ba trong bốn bài (bài thứ tư là Over Head Press) được biên chế vào cuộc thi powerlifting đang ngày càng phổ biến ở Việt Nam. Tuy nhiên, việc tiếp cận làm sao cho đúng và hiệu quả đối với người mới lại là vấn đề khá là khó…