Hôm nay chúng ta lạm bàn về vấn đề đau nhức cơ bắp, xương khớp do tập luyện. Có thật sự là những phương pháp kiểu như massage, bấm huyệt, châm cứu… sẽ mang lại hiệu quả tích cực trong phục hồi? Vấn đề này xem ra có vẻ vẫn còn khá mơ hồ, NHƯNG, có một điều phải khẳng…
Thẻ: dynamic stretching
Warm-up! Bao nhiêu là đủ?
Hello anh em, đến với bài viết về vấn đề khởi động trước buổi tập! Có mấy câu hỏi cần đặt ra như sau: Khởi động trước tập để làm gì? Khởi động kiểu gì để tránh tối đa bị chấn thương trong quá trình tập? Có phải ai cũng như ai khi khởi động? Khởi động bao nhiêu là…