Học cách gồng cơ lưng xô (lats) đúng cách trong deadlift để tăng hiệu quả kéo, giữ form ổn định và tránh tình trạng đau hông, viêm khớp khi tập nặng. Bài viết phân tích chi tiết kỹ thuật slack pull và cách điều chỉnh nếu bạn gặp chấn thương.
Thẻ: deadlift
Test mức Deadlift sau 3 tháng tập Powerlifting
@thangduong0702 Và cuối cùng là hôm nay test bài Deadlift kiểu block pull. À đơn giản là vì ông chủ phòng quan ngại việc mình sẽ làm vỡ sàn gạch nên k muốn cho tháo block để lift từ sàn. Điểm yếu vẫn là tuột grip. Mình kéo mức 160 thấy chân vẫn thoải mái lực mà tay thì không…