Thật sự là như vậy đấy!
Tưởng rằng mức tạ ngày càng tăng tiến nhưng tới một điểm nào đó bạn chợt nhận ra mình đã làm cái gì đó sai sai? Đúng rồi đấy, thời điểm đó là lúc bạn xem lại kỹ thuật.
Ở cả ba bài Squat – Bench và Deadlift, bài mình yếu nhất là Squat thì giờ lại là bài tương đối ngon vì chỉn chu quay lại video và xem lỗi và tham khảo video của các coach. Hai bài còn lại tưởng ngon hoá ra lại tệ nhất, đặc biệt là bài Bench càng quay lại video xem lại và tham khảo học hỏi từ các tiền bối càng thấy kỹ thuật mình còn quá non và xanh. Tưởng rằng đâu mức 120kg là ghê gớm trong bài bench, vậy vượt qua cái mốc 120kg đấy kiểu gì? Không đắp mass và chỉnh kỹ thuật thì có lên bằng giời, mà lên được thì dễ chấn thương vì mức tạ sau 110kg đối với mình đều là RPE 9-10 hết.
Còn với bài Deadlift, từ ngày sắm được hai cái miếng gạch cao su 5cm thì mình đã bước vào việc tập luyện đúng tiêu chuẩn của bài Deadlift thay vì trước đây mình tập block pull, và tới hôm nay sau mấy tháng tập luyện thì cái form lúc hip hinge vẫn cứ là tệ vãi cả… phải quay video lại, xem đi xem lại và mang đi khắp nơi để hỏi thì được các thầy chỉ ra cho một đống lỗi và từ tuần này trở đi bắt đầu quay video 100% trong tất cả các set để về xem lại lỗi và được sửa lỗi.
VÌ mục tiêu cuối năm nay total tầm 500kg thì ngay từ bây giờ phải chịu khó quay lại và không được xấu hổ khi đặt camera quay lại, chả ai yêu thương bản thân bạn nhiều như chính bạn, gia đình còn yêu chứ cái tầm bro phòng gym thì anh em cứ dè bỉu thoải mái. Phải quay lại để xem lỗi.
Quay video lại và xem lỗi
Mang video gửi cho các thầy các tiền bối xem
Đó là cách tốt nhất áp dụng cho mọi đời sau.
Các con đọc được nhớ lấy điều này!
