Ở bài trước thì mình có nhắc tới Front squat và giới thiệu các lợi ích của nó mang lại cho không chỉ squat mà còn deadlift. Tuy nhiên, khó khăn với những người tập front squat đó chính là độ linh hoạt của khớp vai, và trong bài này mình sẽ giới thiệu một biến thể của squat đó…
Danh mục: HƯỚNG DẪN TẬP CÁC NHÓM CƠ
Đây là kho lưu trữ những video hướng dẫn các bài tập cho các nhóm cơ
Front Squat – Bài tập bổ trợ tốt cho Deadlift?
Front squat – bổ trợ cho deadlift? Really? Câu trả lời là đúng rồi đấy. Front squat hoàn toàn là bài tập bổ trợ rất tốt cho Deadlift, có thể các bạn không tin, nhưng để mình giải thích nhé. Front squat như chúng ta đều biết, bản chất nó là bài squat với thanh đòn đặt đằng trước mặt…
Snatch Grip Deadlift – Bài bổ trợ tốt cho lưng thẳng
Ở bài viết trước mình có nói tới vấn đề cong lưng và cuối bài có nhắc tới bài tập bổ trợ Snatch Grip Deadlift để giúp cho người tập có một form tập luyện tốt hơn trong bài Deadlift. Vậy thì nó là gì, làm thế nào và lợi ích của bài tập này sẽ được giải đáp dưới…