Bài viết này trước tiên mình xin dịch nguyên văn bài viết trên trang Stronger by Science để có góc nhìn khách quan, phần phía dưới sẽ là đánh giá của cá nhân mình về việc này. Mời các bạn cùng đọc. Link bài viết gốc: https://www.strongerbyscience.com/free-weights-vs-machines/ Bản dịch của mình: Nếu những người giới thiệu cho bạn môn nâng…
Danh mục: Strength
Warm-up! Bao nhiêu là đủ?
Hello anh em, đến với bài viết về vấn đề khởi động trước buổi tập! Có mấy câu hỏi cần đặt ra như sau: Khởi động trước tập để làm gì? Khởi động kiểu gì để tránh tối đa bị chấn thương trong quá trình tập? Có phải ai cũng như ai khi khởi động? Khởi động bao nhiêu là…