Trải qua trăm cuộc bể dâu,
Những điều trông thấy mà đau đớn lòng.
Nếu bạn đang muốn thử thách bản thân xem nhấp được bao nhiêu cái bench press, bao nhiêu cái squat để xem sức mạnh mình đạt tiến bộ tới mức nào, ok bạn thử touch and go.
Nếu bạn đem touch and go vào phòng thi, xin chúc mừng các bạn vì rất có thể các bạn có thể nhận 2 thẻ đỏ trong bài squat hoặc lên trước hiệu lệnh của bài bench press.
Quay trở lại với cuộc thi Hanoi Qualifier trong hệ thống của VPF ta thấy rằng có khá nhiều bất cập trong bài thi bench và đặc biệt là bài squat. Sáng thứ Bảy là ngày mở màn cho hội thi powerliting tại Hà Nội, khán giả cả ở hội trường lẫn khán giả xem livestream đã rất phấn khích vì trong sáng ngày hôm đó có 1 cu em tên Thái Anh Khoa mới 17 tuổi nhưng mở bát bench đã 140kg và điều kinh ngạc hơn là cậu ấy còn deadlift 300kg ngay lần đầu tham dự vpf (hình như thế), nhưng cái làm mọi người thoả mãn hơn cả là sáng hôm đấy không có thí sinh nào bomb out trái lại còn rất nhiều 9 chấm trắng, báo hiệu một mùa Hanoi qualifier thành công rực rỡ.
Nhưng khoan, đến buổi chiều và đặc biệt là sang buổi chiều tối ngày Chủ Nhật, liên tục fail att opener tới từ vị trí của các thí sinh tưởng chừng rất mạnh, có người mở bát squat 190 fail tới lần thứ ba, có người thì tự đưa mình vào thế khó khi fail lượt đầu, sang lượt hai tiếp tục tăng tạ và lại fail và cuối cùng thì tạch, có người thì vượt qua được cửa tử bằng att cuối.
Nhìn nhận chung cho việc các bro bị fail att nhất là trong bài squat đó là việc anh em vận động viên (VĐV) đã tự đưa mình vào thế khó khi tố att quá cao ngay ở lần thử đầu tiên rồi tự đưa mình vào thế khó khi phải đánh bại chính cái mức tạ ban đầu đã fail đó.
Nguyên nhân tiếp theo mình nhận thấy rất nhiều anh em mắc phải đó là việc squat theo kiểu touch and go trong bài squat. Mặc nhiên những ông thả bomb cái rầm xong rướn lên thoát tạ thì hầu như ông nào cũng được chấm đạt, còn những bro set up rất kỹ, chậm rãi nhưng khi xuống tới biên độ cuối cùng thì lại nhổm mông lên ngay nên mình thấy hầu hết sẽ dính 2 chấm đỏ từ trọng tài ở 2 biên.
Việc đi lên sàn thi đấu nó rất áp lực, khác hẳn với lúc chúng ta tập luyện ở nhà, thêm yếu tố trọng tài cũng chỉ là những con người mà đã là con người dù có được đào tạo bài bản chuyên sâu để chấm điểm thì cũng vẫn phải dựa vào đôi mắt mà nhìn chứ chưa có công nghệ nào tiên tiến áp dụng trong bộ môn này giống như công nghệ Var hay công nghệ cảm biến chạm tay giống bộ môn bóng đá đang áp dụng ở kỳ Euro 2024. Việc áp dụng công nghệ sẽ rất khó khăn cho 1 bộ môn có tính cá nhân rất cao như powerlifting có chăng thì sau này khi tham gia giải đấu chuyên nghiệp chắc là ban tổ chức sẽ yêu cầu mọi người dùng chung 1 loại bó gối sleeves hoặc wrap có tích hợp công nghệ cảm biến thì mới chắc chắn được cái việc anh em đã xuống đủ depth hay chưa, còn bây giờ thì vẫn là mắt người quan sát mà thôi.
Nói thêm về bài bench press, tại sao mình thấy bài này được coi là khó nhất trong ba bài? Lý do mình cảm thấy rõ ràng nhất đó là hiệu lệnh của trọng tài. Nếu trong bài Squat hay Deadlift bạn chỉ cần quan tâm tới hiệu lệnh đầu tiên của trọng tài là nhấc nó lên hoặc squat xuống rồi lên, còn trong bài bench press các bạn sẽ phải nghe hiệu lệnh unrack, xuống rồi chờ hiệu lệnh đẩy lên từ phía trọng tài. Cái này lại vô cùng cảm tính, ví dụ thanh đòn đã chạm ngực mà trọng tài hô lên thì mình đẩy lên, nhưng nhỡ đâu ông trọng tài ông lại cho bạn pause mấy giây trên ngực rồi mới ra hiệu lệnh đẩy lên mà bạn không nghe theo hiệu lệnh thì bạn bị chấm đỏ luôn rồi. Chưa kể ở trong sàn đấu có rất nhiều âm thanh tạp xen vào từ phía khán giả, từ tiếng rack khởi động trong khu vực warm up, đủ thứ âm thanh làm ta xao lãng, ông nào mà bị nghễnh ngãng thì dễ ăn đỏ lắm.
Thế tổng hợp chung quy lại thì nên làm gì? Bỏ luôn touch and go đi, tất cả các buổi, tất cả các bài liên quan tới bench và squat, anh em cứ pause lại, dừng hình khoảng hẳn 1 giây cho nó chắc cú, rồi mới thực hiện pha lên của squat hay bench. Đặc biệt là những tuần trước thi nhất định phải có coach hoặc bro support đứng cạnh để hô hiệu lệnh như chuẩn bị đi thi, cái này anh em gọi là mock meet ấy. Cái mình muốn nhấn mạnh đó là dù không có support đọc hiệu lệnh, tự tập như mình thì cũng cần phải có sự chủ động trong việc pause, và như bản thân mình là sẽ cố gắng quay lại video nhiều nhất có thể để mình tự chấm lỗi để khắc phục cho những lần sau.
