2024, một thực trạng khá phổ biến mình nhìn thấy các gymer đang dùng mồm nhiều hơn dùng cơ bắp.
Hãy khoan, đây không phải là bài viết quy chụp toàn bộ ngành fitness. Tuy nhiên, đồng hành cùng các content về tập luyện, chúng ta có các hội nhóm nói về kiến thức khoa học tập luyện, không chỉ ở riêng Việt Nam, thậm chí là toàn thế giới. Việc trao đổi kiến thức khoa học tập luyện là việc hoàn toàn đúng đắn và thuận theo chiều hướng phát triển của toàn ngành.
Nhìn lại những năm trước 2020, là thời điểm mới manh nha chuyển đổi từ diễn đàn fitness sang nền tảng mạng xã hội, chúng ta bắt gặp được một số chủ đề thảo luận về chuyện tập luyện và dinh dưỡng. Suy cho cùng cũng chỉ là chuyển đổi nền tảng viết và sáng tạo nội dung, thay vì dùng diễn đàn giờ ta có youtube, facebook, instagram và mới đây nổi lên là tiktok. Điều này giúp cho anh chị em đang tập luyện các bộ môn có thêm rất nhiều kiến thức mà trước giờ nó đang nằm trong lớp màn sương bí ẩn mập mờ, giờ đây mọi thứ dần được sáng tỏ và minh bạch.
Tuy nhiên, vấn đề phát sinh là càng có nhiều những chứng minh hay luận chứng khoa học chỉ ra thì sẽ càng phát sinh ra các cuộc tranh luận nảy lửa, và có dấu hiệu con người ta đang xa rời việc tập luyện và áp dụng thuần tuý bằng việc cố gắng chứng minh cái tôi của bản thân trên mạng xã hội rằng ta đây là đúng, thằng kia là sai, kiến thức chúng mày vứt sọt rác…bằng chứng là gần đây trên mạng xã hội tiktok người ta bàn về việc tập bài overhead press thì vào lưng hay vào vai, hay việc kéo row thì nên thẳng lưng hay cong lưng, hoặc chuyện chúng ta ăn vô tội vạ vẫn lean mà đếch cần quan tâm Calorie in – Calorie out (CICO),,,,
Bản thân mình là người tập luyện và trải nghiệm thực tế, mình thử cả hai và áp dụng cho bản thân thấy cái nào phù hợp thì dùng, cái nào không phù hợp thì mình gác lại để nghiên cứu trải nghiệm sau. Nhưng một số bộ phận lại mang ra làm content bẩn để gáy đểu, khịa đểu các bên khác cũng trong ngành nhằm mục đích làm nhiễu, làm phức tạp hoá vấn đề tập luyện hay dinh dưỡng lên, hạ bệ đối thủ bằng content bẩn, việc này càng ngày càng đi xa và gây ra cho người mới tập sẽ bị loạn vì không biết ông nào đang đúng, ông nào sai, mà vì đang không biết đâu mà lần thì lại lên lần mò kiến thức để cố gắng chọn phe để phản biện, thay vì vác thân ra phòng để tập.
Nói như ông Thái Công thì cái chúng ta cần nhất đó là Kiến thức – Trải nghiệm và Kinh nghiệm để áp dụng vào một lĩnh vực nhất định. Và việc bạn theo đuổi bộ môn nào đi chăng nữa nhất là những bộ môn liên quan tới vận động cơ bắp và xương khớp thì kiến thức nền giúp chúng ta hạn chế chấn thương tối đa là việc quan trọng nhất chúng ta cần nắm, rồi tiếp theo là kiến thức dinh dưỡng cơ bản để chúng ta không dễ mắc các bệnh thuộc về nội tạng như tim mạch, gan thận để có cuộc sống tốt hơn ngày hôm qua và duy trì đủ lâu để phục vụ cuộc sống. Đừng cố gắng phức tạp hoá những gì chúng ta chưa đủ trải nghiệm sâu, hãy làm theo kiến thức cơ bản đã được công nhận lâu dài và ít có tính biến đổi, vì bộ môn thể hình hay sức mạnh có tính trải nghiệm cao nên bạn không thể áp đặt 100% định kiến lên nó được.
Ví dụ trong môn powerlifting, việc bạn squat được 100kg một cách thuần thục không có nghĩa là khi lên 200kg bạn sẽ squat mượt mà, những lỗi, những điểm yếu bắt đầu xuất hiện khi chúng ta nâng mức tạ lên, việc của chúng ta là phát hiện ra điểm yếu để cải thiện nó tốt hơn cho lần sau.
Trên đây là góc nhìn của bản thân mình, các bạn thấy thực trạng nền fitness hiện nay thế nào, hãy cùng thảo luận nhé.
-Thắng béo-
