Quả thật, bài tập khó nhất đối với tôi tới thời điểm này đó là bài deadlift.
Bối cảnh là cho tới khi tôi bắt đầu biết tới powerlifting vào tháng 8/2023 thì tới lúc đó tôi mới bắt đầu tập deadlift một cách nghiêm túc và bản thân chỉ quan tâm tới việc là làm sao để lưng không bị đau, nên đã áp dụng phương pháp deadlift theo cách bốc vác thuần tuý suốt hai mấy năm bán hàng tạp hoá bê nước bê bia cho mẹ, nên về cơ bản là tôi sẽ không bị đau lưng vì lưng của tôi khá là “trâu” nhưng để khi đạt được những mức tạ vượt ngưỡng cơ thể, thì mọi thứ hoàn toàn khác.
Tôi đã bỏ qua cái khái niệm hip hinge và đây có lẽ với tôi lại là điểm yếu nhất mà suốt mấy năm qua tôi vẫn đang phải tập và sửa đi sửa lại mà tới nay vẫn chưa ưng ý. Tất cả các video deadlift tôi đăng trên kênh tiktok “Thắng Béo 🤥” người có tí nghề nhìn qua sẽ biết tôi đang deadlift kiểu chó ỉa, kiểu mất dạy hoặc là đôi khi sẽ dùng bản năng theo kiểu bốc vác đó là hạ hông thật thấp rồi dùng sức đạp của chân đạp lên.
Về cơ bản là tôi chưa chấn thương, nhưng tôi khá là nhức mỏi phần mông và 2 bên sườn sau mỗi buổi deadlift. Tôi không biết đây có bị coi là chấn thương hay không, nhưng tới nay nó không ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt, có chăng là hôm nào không dãn cơ sau tập cộng thêm việc ngồi làm việc ở văn phòng cả ngày hôm sau thì khá là mỏi.
Tôi cũng thích lên sàn thi đấu, nhưng là một người yêu nghệ thuật, yêu cái đẹp, tôi không thể mang cái form deadlift mất dạy đó lên sàn được, dù cho tôi có bốc được 230kg thì form mất dạy, form đểu vẫn là sự thực.
Năm 2026 tôi đang sắp xếp, có thể sẽ phải theo một coach nào đó để cải thiện, và tôi cảm thấy lửa trong tôi với bộ môn powerlifting nó vẫn còn cháy, chỉ là bây giờ tôi cần điều tiết tốt hơn để cân bằng cuộc sống!
