Video của tuần này của mục warm-up khởi động trước tập là của anh Duy Dũng hướng dẫn trên tiktok. Trong video này anh Dũng hướng dẫn chúng ta chỉ mất 2 phút để khởi động toàn bộ cơ thể.
Đối với người mới chưa có độ linh hoạt nhất định và thuần thục các động tác, lời khuyên đó là hãy chia nhỏ tập từng động tác rồi sau đó thành thạo mới ghép thành 1 bài khởi động hoàn chỉnh.
Chúc mọi người tập luyện an toàn!
Tác giả: Duy Dũng
Link tiktok: https://www.tiktok.com/@dung.scdg
Link facebook: https://www.facebook.com/dung.100kg
@dung.scdg Spider Panther – 2 phút khởi động cho một buổi tập hiệu quả #powerlifting #dungscdg #workout #dcgr #mobility
