TUỲ Để test rep max thì các bố phải nhớ và tuân thủ giúp tôi mấy thứ sau để đảm bảo test cho ra test không thì thôi. I. Kỹ thuật ổn định Form phải chuẩn sách giáo khoa hoặc chày cối theo form cơ thể ở mức 80-85% RM trong nhiều buổi, nhiều tuần. Không còn những lỗi ngớ … Đọc tiếp Khi nào thì test rep max?